饭后总是困，真是“脑袋缺氧”吗？
2016-02-18 17:15:09 聚医汇
有很多朋友总是在吃完饭后感觉困倦，不知为何，有的人说是因为大脑缺氧，即“大脑供血论”，就是饭后血液流向胃部进行消化作用，脑供血不足，才会产生困意。原理真的是这样吗？
其实，这种说法并不科学。大脑作为全身最重要的器官，它的血液供应要优先保证，为了消化而减少大脑的血流量并不合理。另外，也没有任何证据表明饭后大脑的血流量减少了，甚至有研究发现饭后大脑的血流量反而增加了。事实上，机体也确实有独特的机制让大脑的供血保持平稳，即便其他器官的血液分配有所改变，也不会对大脑的供血造成影响。譬如我们运动时虽然肌肉的供血大幅度增加，但大脑的血供仍然保持稳定。
研究提示，餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的一个原因。食欲素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，因为它能影响机体的摄食行为，并参与血糖代谢，因此被称为食欲激素。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动；而食欲素含量高时，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。当人吃完饭之后，摄取的大量葡萄糖会减少这种激素的分泌，从而让人感到困倦。
餐后出现睡意原因还有很多，需排除一些疾病。如发作性睡病，非器质性嗜睡症，包括内分泌出现问题也会导致餐后犯困。因此，如果长期出现餐后犯困，最好去医院进行检查。
所以，朋友们，当你们饭后困倦的时候，不如稍做休息，此时如果立即工作，状态也是不够好的，建议大家平常保持午休的好习惯，20～30分钟适宜。
